Sledujte nás:

Datum registrace: 17. 01. 2012

Jak si nahrát profilovou fotku?

Mfabianova

Sebekoučink

Zahájení: 18.09.2019
Ukončení: 11.12.2019
Cíl: Zhubnout

62 %
0 kg 10 kg

Již zhubnuto: 6.2 kg

Váš cyklus již skončil. Před archivací si zkontrolujte vyplnění cílové váhy, zpětně doplňte chybějící data. Cyklus bude automaticky archivován dne 14.12.2019. Pokud chcete ihned pokračovat s novým cyklem, archivujte stávající cyklus tlačítkem Prodloužit.

Získané body

Tento měsíc: 293
Celkem: 4996
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 95079.98 km
Kolo: 51412.41 km
Cvičení: 4327 h 47 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Stob skupiny

Mfabianova

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

A zase to JO-JO ... aneb STOP, na řadě je STOB :)

02. 02. 2013

Před rokem jsem se plná elánu vrhla na změnu životního stylu se sebekoučinkem. Byla jsem nadšená, motivovaná a všechno mi krásně vycházelo, semaforky svítily převážně zeleně, skamarádila jsem se s elipticalem, cítila jsem se skvěle - odhodila jsem krásných 16kg - a stalo se to zas!¨

V okamžiku, kdy se ze mě stal "docent" jsem si řekla, že můj organismus potřebuje chvíli pauzu a zkusila udržovat váhu a nepsat poctivě všechno do jídelníčku. Nejdřív to vypadalo dobře (asi dva měsíce), čísla na váze se tvářily přívětivě, až jsem se přestala vážit a hlídat úplně a plíživě se vrátily chutě, které jsem si dovolila, protože "to přece jde", teď můžu příjem trochu zvýšit.... Jenže ono je trochu a trochu :)

Najednou jsem začala mít pocit, že o číslo menší kalhoty, které ze mě na konci hubnutí už téměř padaly, se po vytažení z pračky nějak srazily. Omyl, nesrazily, jenom já jsem začala znovu kynout a to přímo závratnou rychlostí. Začala jsem se znovu vážit a zjistila jsem, že přibírám něco mezi 0,5 a 1 kg za týden! Hrůza! Jak jsem to proboha mohla dopustit? Jednoduše - pravidelné jídlo jsem "přestala stíhat", takže po návratu z práce a uložení dětí do postelí jsem polomrtvá hlady snědla mísu salátu s majonézou a 5  rohlíky nebo něco podobně zdravého, ideálně maxi porci tuku a sacharidů,  z elipticalu se stal věšák na prádlo a bazén jsem viděla, jen když jsem jela kolem autem. Vrátily se moje zdravotní problémy.

Když se čísla na váze začaly přelévat přes číslici 107 (přibrala jsem zpátky 8 kg), řekla jsem si razantně STOP, je zase na řadě STOB :) Přece nechci ty zatracený ztracený kila zpátky! Takže milý STOBe, pokorně se vracím zpátky do tvých řad a pomalu, ale jistě, se smiřuji s tím, že sice umím (zdravě) zhubnout, ale neumím si váhu udržet. To znamená, že na tom budu muset zapracovat a hlídat se už pořád.

Jsem zpátky měsíc a poctivě musím přiznat, že první dva týdny jsem to prostě nezvládala, ale aspoň jsem si všechno začala psát a po pohledu do tabulky jídelníčku bylo všechno jasné - průměrný příjem skoro 10 tis. kJ (!!!), není divu, že jsem tak pěkně kynula. Teď jsem už dva týdny "hodná" a už mi to zase jde. Příjem mám nastavený na 6300 kJ, jím 5x denně, hlad nemám, jen se mi tělo v pravidelných intervalech hlásí o svou porci energie. Ráno vstanu dřív a připravuji si do práce "krabičky" - vyjde mě to levněji a lépe než popularizované krabičkové diety. Semaforky jsou zase pěkně zelené a světe (ne)div se, čísla na váze se posouvají tím správným směrem.

Tak mi držte palce, ať za rok nepíšu další JO-JO blog.

Vím, že se STOBem to jde, záleží hlavně na hlavě ;)

Hodnocení (21 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

08. 02. 2013 21:47
Naprosto Vás chápu, já jsem na tom podobně a krabičkovou domácí taky preferuji. Držím palečky.
07. 02. 2013 11:15
Jako kdybych to psala já o sobě. Teď na sobě zase pracuji a doufám, že se jojo efekt už nedostaví.
06. 02. 2013 11:14
Také patřím do kubu. Umím hubnout (i když s přibývajícím věkem to jede stále hůř), ale neumím si váhu udržet a ani včas zarazit nárůst hmotnosti. Vidím, že je zle, ale evidentní prohřešky si neodpustím.
Ale jednou snad... nevzdáme se.
06. 02. 2013 08:46
jo jo, taky se s ním móóóc dobře znám.... akorát že já zhubla 30 kilo a mám je zase zpátky.... a hlavně se jím u mě líbí... :-((( tak ti držím pěsti, ať je tvůj boj úspěšný
06. 02. 2013 06:31
Ahojik ,to je jako bych to psala já ,a jak čtu je nás dost s touto zkušeností ,takže držím palečky nejen tobě ale všem co se snaží poprat s kilama navic děvčata bojujme a nedejme se:-))
05. 02. 2013 23:39
Moc ti držím palce :-)) Nedej se a zase to půjde :-))
05. 02. 2013 23:22
Když se ti podařilo shodit ty kila jenou, podaří se ti to určitě i podruhé. Hlavně vydrž!
05. 02. 2013 22:31
Také už mám za sebou měsíc návratového hubnutí a dole 3,8 kg. Semaforky se zelenají, cvičím, chodím. Těším se na jaro.
05. 02. 2013 22:13
ahoj, tak to jsme na tom podobně, já se taky vrátila do Stobu a s sebou si přinesla 8 kg navíc. Tak taky jedu zase od začátku. U mě byl na vině hlavně pohyb - no vlastně nebyl vůbec žádný, úraz nohy, pak dlouho rehabilitace, léto, grilovačky a než se rok s rokem sešel, bylo to zpátky. Takže hurá do boje!!!
05. 02. 2013 21:40
Nadherne a vtipne napsany blog :-DDD Myslim, ze vetsina z nas se v nem nasla. Ja se uplne zamilovala do 3. odstavce a pribehu o pracce, vesaku na pradlo a bazenu ;-) Jsi zase mezi "svejma" a uz vis, co a jak. At to jde!
05. 02. 2013 21:27
Ahoj, to co jsem právě dočetla se mi přesně také stalo, stačí prohodit pouze čísla a je to jako přes kopírák!!! Ale máš pravdu, nedáme se!!! moc držím pěsti, ať se nám oběma, vlastně všem daří :-))))
05. 02. 2013 20:37
Víkendy také špatně zvládám, úplně nejhorší jsou pro mě ale návštěvy. Budu ti držet palce!
04. 02. 2013 06:12
Díky za podporu! V týdnu to jde dobře, ale ty víkendy :) Vymýšlet zdravé a pestré obědy tak, abych se zavděčila celé rodině, je úkol na Nobelovku ;) Ten nejí to, ten zas tohle, občas je to zkouška trpělivosti pro všechny zúčastněné ;)
02. 02. 2013 23:14
já si myslím, že teď už jsi poučená z předchozích kaučinků apod. takže to půjde jako po másle,držím palečky :-)
02. 02. 2013 22:34
MÁŠ NA TO!!
02. 02. 2013 17:40
Držím palce, aby se ti znovu podařilo dát nabraná kila dolů a aby ti výsledná váha zůstala již taková, jakou si přeješ!! :-)
02. 02. 2013 15:01
Udržet váhu je daleko těžší, člověk propadne euforii z úspěchu a pomalu opustí zdravé stravování a vrátí se k zažitému... víme, že to je špatně, ale stejně to tak dopadne. Takže s chutí do toho a ať už je to napořád (stejně, kdo ví, co v tom majonézovém salátu je...)!
02. 02. 2013 15:00
ahoj, i můj příběh je podobný. Moc ti držím palečky a přeju ať se daří a želva uhání k cíli.
02. 02. 2013 14:45
Vítej tu zase mezi námi! :) no, sama jsi se přesvědčila, že bez hlídání to prostě nejde...tak ti přeji více a více zelených semaforků a hlavně pořádně nakopnutou želvu! ;)
02. 02. 2013 14:43
Ahoj, vítej do klubu - nejen do STOBklubu, ale do spolku těch, kteří se sem ve více či méně pravidelných odstupech vracejí... Také mi dělá potíže udržet si váhu, když si to nezapisuju, také jsem si myslela, že ve věci správného stravování jsem už téměř "docent". Ale my se nedáme a tentokrát ta kila porazíme už definitivně, viď? Koneckonců, už víme, jak na to...

Aktuality

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Wasa byla ukončena.
Gratulujeme výhercům: rosste, Ratuska, karkkrk

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři